Вік — це лише цифра, енергія — це стан душі
Відкрийте для себе силу активного способу життя разом із zorlestir
Дізнатися більше
Відкрийте для себе силу активного способу життя разом із zorlestir
Дізнатися більше
М'які та адаптовані вправи з йоги, які допомагають покращити гнучкість, зменшити дискомфорт у зонах рухових сполучень та покращити загальне самопочуття. Кожне заняття включає медитативні практики для зниження стресу.
Заняття у воді мінімізують навантаження на рухові з'єднання, одночасно зміцнюючи м'язи. Наші інструктори розробили спеціальні комплекси вправ, які покращують кровообіг та координацію рухів.
Прогулянки на свіжому повітрі зі спеціальними палицями зміцнюють серцево-судинну систему та покращують витривалість. Групові заняття проходять у мальовничих парках міста.
Поєднання простих танцювальних рухів під приємну музику покращує настрій, координацію та баланс. Танцювальна терапія також сприяє соціалізації та створює відчуття спільності.
Регулярні фізичні вправи сприяють підвищенню захисних функцій організму, що особливо важливо для людей старшого віку. Наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей і допомагають зміцнити імунну систему природним шляхом.
Дослідження показують, що фізична активність позитивно впливає на роботу мозку, покращуючи пам'ять, концентрацію уваги та загальну розумову діяльність. Наші заняття включають елементи, які стимулюють роботу мозку і підтримують його активність.
Під час фізичних вправ організм виробляє ендорфіни, які називають "гормонами щастя". Регулярні заняття допомагають зменшити тривожність, поліпшити настрій і загальне самопочуття, що позитивно впливає на якість життя.
Групові заняття створюють чудове середовище для спілкування та знайомств. Багато наших учасників знаходять нових друзів та однодумців, що допомагає подолати самотність і відчути себе частиною активної спільноти.
"У свої 68 років я думала, що активний спосіб життя вже не для мене. Але після півроку занять у zorlestir я відчуваю себе на 50! Дискомфорт у рухових з'єднаннях зменшився, з'явилася енергія та бажання жити повним життям."
Марія Петренко, 68 років
"Після виходу на пенсію я відчував себе непотрібним та ізольованим. Групові заняття скандинавською ходьбою не тільки покращили моє здоров'я, але й подарували нове коло спілкування. Тепер у мене з'явилося багато друзів та інтересів!"
Іван Ковальчук, 72 роки
"Заняття з аквагімнастики творять чудеса! Моя рухливість значно покращилася, а відчуття дискомфорту у спині, яке турбувало мене роками, майже зникло. Професійний підхід інструкторів та підтримка групи допомагають не здаватися та продовжувати займатися."
Ольга Литвиненко, 65 років
Спеціаліст з йоги для людей поважного віку
15 років досвіду адаптації йога-практик для різних вікових груп. Сертифікований інструктор з терапевтичної йоги та геронтології. Розробила унікальну методику, яка враховує особливості фізіології людей старшого віку.
Тренер з аквагімнастики
Магістр спортивної фізіології, спеціалізується на реабілітаційних програмах у воді. Понад 10 років працює з людьми, які мають проблеми з опорно-руховим апаратом. Допоміг сотням клієнтів поліпшити якість життя через водні вправи.
Інструктор зі скандинавської ходьби
Сертифікований тренер міжнародного рівня, має медичну освіту. Спеціалізується на розробці індивідуальних програм для людей з різними рівнями фізичної підготовки. Проводить як групові, так і індивідуальні заняття.
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин